เมื่อตื่นนอนมามีอาการปวดข้อเท้าต้องทำอย่างไร? สาเหตุคืออะไร

อาการปวดข้อเท้าทุกครั้งที่ตื่นนอนอาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัว ส่งผลต่อกิจกรรมในชีวิตประจำวัน และลดคุณภาพชีวิตลง อาการนี้ไม่เพียงแต่เกิดขึ้นกับผู้สูงอายุเท่านั้น แต่ยังสามารถเกิดขึ้นกับคนหนุ่มสาวได้อีกด้วย อะไรเป็นสาเหตุของอาการปวดข้อ และจะบรรเทาอาการปวดได้อย่างมีประสิทธิภาพได้อย่างไร? มาเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับภาวะนี้กับ Dulyn Sure เพื่อปกป้องกระดูกและข้อต่อของคุณวันนี้

1. ปวดข้อเท้าคืออะไร?

อาการปวดข้อเท้าส่งผลต่อการทำงานของระบบการเคลื่อนไหว

เป็นปรากฏการณ์ของความเสียหายภายในและรอบๆ ข้อรวมทั้งเส้นเอ็น เนื้อเยื่อ กระดูกอ่อน ... ข้อเข่าเป็นจุดเชื่อมระหว่างกระดูกสะบ้า กระดูกแข้ง และกระดูกต้นขา ข้อต่อนี้เป็นข้อต่อขนาดใหญ่ ทำหน้าที่รองรับร่างกาย ดังนั้น เมื่อได้รับความเสียหาย จะส่งผลกระทบต่อการเคลื่อนไหวของคนไข้เป็นอย่างมาก

อาการปวดเข่าอาจเกิดขึ้นได้ทั้งสองข้างของเข่าพร้อมกันหรืออาจเกิดขึ้นเพียงข้างเดียวก็ได้ อาการปวดอาจเกิดขึ้นเป็นระยะๆ หรือเป็นอาการปวดตื้อๆ ยิ่งโรคข้อเสื่อมและอักเสบมีความรุนแรงมากเท่าใด อาการปวดก็จะยิ่งรุนแรงมากขึ้นเท่านั้น

2. สาเหตุของอาการปวดข้อเท้าคืออะไร?

แม้ว่าจะไม่ส่งผลต่อสุขภาพของผู้ป่วย แต่อาจเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าคุณกำลังป่วยเป็นโรคกระดูกและข้อบางชนิดได้ ดังนั้นคุณไม่ควรด่วนสรุปเมื่อเกิดอาการปวดข้อข้อเท้าและนิ้วเท้า สาเหตุบางประการของอาการปวดข้อขาที่คุณควรทราบมีดังนี้:

ปวดข้อเท้าเพราะเหตุใด

1. ข้อแพลง

เป็นโรคทางกระดูกและข้อแบบฉุกเฉินที่มักเกิดขึ้นเมื่อระบบเอ็นรอบข้อได้รับความเสียหาย เป็นสาเหตุของอาการปวดข้อเท้าหลังตื่นนอน ในกรณีนี้ผู้ป่วยไม่เพียงแต่มีอาการปวดข้อเท้า แต่ยังมีอาการบวมและเคลื่อนไหวได้จำกัดอีกด้วย

2. กระดูกหัก

กระดูกหักจะส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อกระดูกอ่อนข้อและทำให้เกิดอาการฟกช้ำ เจ็บปวดอย่างรุนแรง และอาจไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ตามปกติ

3. เอ็นข้อเท้าอักเสบ

เป็นผลจากการบาดเจ็บภายนอกหรือภายในอันเกิดจากการฝึกซ้อมมากเกินไป ความเจ็บปวดนั้นไม่สบายอย่างยิ่ง หากไม่ได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที อาจเกิดภาวะแทรกซ้อนที่อันตรายอย่างยิ่งได้

4. บาดเจ็บ

ความเจ็บปวดที่เกิดจากการบาดเจ็บ เช่น กระดูกหัก แพลงเท้า ข้อแพลง และข้อเคลื่อน ก็สามารถทำให้เกิดอาการปวดขาได้เช่นกัน นักกีฬาอาชีพและผู้ที่เล่นกีฬาเป็นกลุ่มที่เสี่ยงต่อภาวะนี้มากที่สุด ดังนั้นคุณต้องใช้ความระมัดระวังเพื่อลดความเสี่ยงการบาดเจ็บให้เหลือน้อยที่สุด

5. อายุ

โครงกระดูกร่างกายจะเริ่มอ่อนแอลงเมื่อร่างกายเริ่มแสดงอาการแก่ ประกอบกับพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่ถูกต้องซึ่งค่อยๆ ทำลายกระดูกอ่อนจนสึกกร่อน ทำให้กระดูกเสียดสีกันจนเกิดเป็นกระดูกงอก ส่งผลให้เกิดอาการปวดข้อขาอย่างไม่สบายตัวมาก

3. เคล็ดลับพื้นฐานบางประการที่จะช่วยบรรเทาอาการปวดข้อขาได้

อย่าละเลยความเจ็บปวด เพราะอาจส่งผลต่อการเคลื่อนไหวของคุณได้อย่างมาก ใช้มาตรการบรรเทาความเจ็บปวดขั้นพื้นฐานที่บ้าน หากอาการปวดแย่ลงคุณควรไปพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุที่แน่ชัดและรับการรักษาอย่างทันท่วงที

เคล็ดลับลดอาการปวดข้อเข่า

ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับที่จะช่วยบรรเทาอาการปวดข้อได้ที่บ้าน:

- พักผ่อน: การออกกำลังกายและการเคลื่อนไหวอาจทำให้เกิดความเจ็บปวดแย่ลงเนื่องจากความกดทับที่เพิ่มมากขึ้นบนเท้า

- ประคบน้ำแข็ง: หากมีอาการปวดมาก ให้ประคบน้ำแข็งเป็นเวลา 20 นาที หากยังคงมีอาการปวดไม่หายขาด คุณสามารถประคบน้ำแข็งได้เป็นเวลาหลายวัน

- การบีบอัด: ผู้ที่มีอาการปวดสามารถใช้ผ้าพันแผลแบบยืดหยุ่นทางการแพทย์เพื่อพันรอบบริเวณที่ปวด อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรพันแน่นจนเกินไป เพราะอาจส่งผลต่อการไหลเวียนของเลือดได้

- ยกข้อเท้า: วางเท้าให้สูงกว่าหรือเท่ากับหัวใจ ซึ่งจะช่วยเพิ่มการระบายน้ำเหลืองและช่วยให้เลือดไหลเวียนจากบริเวณที่ได้รับบาดเจ็บไปสู่หัวใจ

4. คุณควรไปพบแพทย์เมื่อไร? 

เพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบที่ร้ายแรงต่อกิจกรรมในชีวิตประจำวัน หากเกิดปัญหาต่อไปนี้ คุณจำเป็นต้องไปพบแพทย์เพื่อรับการรักษาที่เหมาะสม เพื่อหลีกเลี่ยงผลที่ร้ายแรงกว่าที่ส่งผลต่อสุขภาพกระดูกและข้อต่อ

- อาการปวดที่ไม่ดีขึ้นหลังจากการรักษาที่บ้านเป็นเวลาหลายวัน เป็นสัญญาณว่าอาการปวดกำลังแย่ลง

- เมื่อข้อเท้าบวมขึ้นอย่างรวดและรู้สึกร้อน คุณอาจมีการติดเชื้อหรือโรคข้ออักเสบเฉียบพลัน

- สูญเสียการเคลื่อนไหวของข้อต่อ อาการชาที่แขนขา อาจเป็นสัญญาณของความเสียหายของเส้นประสาทหรือหลอดเลือด

- หากคุณได้รับบาดเจ็บหรือข้อเท้าของคุณรู้สึกปวด มีรอยฟกช้ำ หรือมีรูปร่างผิดปกติ คุณควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจดูว่ามีกระดูกหักหรือเอ็นฉีกขาดหรือไม่

สรุป

สาเหตุของอาการปวดข้อเท้าอาจเกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิต ความเสียหายของข้อ หรือโรคต่างๆ เช่น โรคข้ออักเสบหรือโรคข้อเสื่อม การรับประทานอาหารและออกกำลังกายที่เหมาะสมจะช่วยป้องกันโรคกระดูกและข้อได้