กระดูกและข้อเกิดเสียงดัง เกิดจากสาเหตุอะไร? มีวิธีป้องกันอย่างไร?

1. อะไรทำให้กระดูกและข้อเกิดเสียงดังก๊อบแก๊บ? วิธีหลีกเลี่ยง

ในระหว่างการเคลื่อนไหวและกิจกรรมในชีวิตประจำวัน บางครั้งเราจะได้ยินเสียงก๊อบแก๊บดังมาจากกระดูกชั่วขณะหนึ่ง จากนั้นก็หายไปอย่างรวดเร็ว โดยปกติแล้วนี่ไม่ใช่ปัญหาที่ร้ายแรง แต่หากภาวะนี้คงอยู่เป็นเวลานาน โดยเฉพาะในผู้สูงอายุ อาจเป็นสัญญาณของข้อแห้งเนื่องจากอายุที่มากขึ้น มาเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอาการกระดูกและข้อเกิดเสียงดังจะเป็นโรคอะไร กับ Dulyn Sure และและวิธีการป้องกันบางประการ

2. อะไรทำให้กระดูกและข้อเกิดเสียงดังก๊อบแก๊บ

ข้อต่อเป็นจุดเชื่อมต่อระหว่างกระดูก 2 ชิ้น โดยทำหน้าที่รองรับความต้องการในการทำกิจกรรมต่างๆ ในชีวิตประจำวัน ทำให้เกิดการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อ ยืดหยุ่นและเหยียดแขนขาได้อย่างยืดหยุ่น

ข้อเข่ามีบทบาทสำคัญในชีวิตประจำวัน

ข้อต่อประกอบด้วยเอ็น กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น กระดูกอ่อนข้อ และเยื่อหุ้มข้อ ของเหลวในข้อจะหลั่งของเหลวออกมาเพื่อลดแรงเสียดทานและหล่อลื่นข้อต่อ ช่วยให้เคลื่อนไหวได้อย่างยืดหยุ่น อย่างไรก็ตาม หากส่วนประกอบในข้อต่อผิดปกติ ปริมาณของเหลวที่หลั่งออกมาก็จะลดลง ส่งผลให้ข้อแห้ง และกระดูกและข้อเกิดเสียงดังก๊อบแก๊บเมื่อมีการเคลื่อนไหว

สาเหตุและปัจจัยบางประการที่ทำให้กระดูกและข้อเกิดเสียงดังก๊อบแก๊บ:

อะไรทำให้กระดูกและข้อเกิดเสียงดังก๊อบแก๊บ?

- โรคข้อเข่าเสื่อม : เกิดจากการที่ร่างกายกำลังผ่านกระบวนการชราตามธรรมชาติ มักเกิดขึ้นหลังอายุ 30 ปีขึ้นไป ส่งผลให้เกิดอาการบาดเจ็บบริเวณข้อต่างๆ มากมาย โดยเฉพาะกระดูกสันหลังส่วนคอ กระดูกสันหลังส่วนเอว หัวเข่า เป็นต้น โรคข้อเข่าเสื่อมจะทำให้กระดูกอ่อนบริเวณข้อเสื่อมถูกทำลาย ชั้นกระดูกอ่อนจะถูกสึกกร่อนจนเกิดเป็นกระดูกงอก ทำให้เกิดการเสียดสีของกระดูกงอกเมื่อเคลื่อนไหว ทำให้เกิดเสียงดังเอี๊ยดอ๊าด นอกจากนี้โรคข้อเข่าเสื่อมยังสามารถทำให้เกิดอาการต่างๆ เช่น ปวดบวม ลำบากในการเคลื่อนไหว...

- ขาดน้ำหล่อเลี้ยงข้อ: การหลั่งน้ำหล่อเลี้ยงข้อไม่เพียงพอจะขัดขวางกิจกรรมปกติของข้อต่อ ส่งผลให้ข้อทำงานไม่ราบรื่น ปลายกระดูกอ่อนเสียดสีกัน ทำให้เกิดเสียงดังก๊อบแก๊บ สาเหตุที่อาจนำไปสู่อาการข้อแห้ง ได้แก่ ภาวะทุพโภชนาการ น้ำหนักเกิน อายุมาก...

- อาการบาดเจ็บ: อาการบาดเจ็บบางประเภทที่เกิดขึ้นระหว่างทำกิจกรรมกีฬา ออกกำลังกาย หรือเกิดอุบัติเหตุ ก็ทำให้กระดูกและข้อเกิดเสียงดังก๊อบแก๊บด้วยเช่นกัน

- โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์: เป็นโรคภูมิต้านตนเองที่ส่งผลต่อข้อต่อหนึ่งข้อหรือมากกว่า อาการกระดูกและข้อเกิดเสียงดังก๊อบแก๊บอาจพบในโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ โรคนี้อาจทำให้เกิดอาการปวดและบวมบริเวณข้อเล็กๆ หากไม่ได้รับการรักษาอย่างทันท่วงทีและถูกต้อง โรคจะลุกลามอย่างรวดเร็วและส่งผลต่อกิจกรรมประจำวันอย่างมาก

- เอ็นอักเสบ: หากเอ็นได้รับความเสียหายจากสาเหตุใดก็ตาม เอ็นอาจเสียดสีกับกระดูกและทำให้เกิดเสียงกรอบแกรบเมื่อเคลื่อนไหว

- การกลายเป็นปูนในข้อต่อ: เมื่อมีแคลเซียมสะสมอยู่ในกระดูกใต้กระดูกอ่อนและเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนมาก แคลเซียมมักจะไปเกาะที่ข้อเข่า อาการที่เกิดขึ้นคือ กระดูกอ่อนปลายข้อต่อได้รับความเสียหาย ทำให้กระดูกและข้อเกิดเสียงดังก๊อบแก๊บ

3. วิธีการวินิจฉัยอาการกระดูกและข้อเกิดเสียงดังอย่างแม่นยำ

เนื่องจากอาการกระดูกและข้อเกิดเสียงดังก๊อบแก๊บเวลาขยับ และมีอาการปวด ผู้ที่มีอาการของโรคไม่ควรรักษาเองที่บ้าน เพราะจะทำให้โรคร้ายแรงมากขึ้นได้ หากมีอาการดังกล่าว ควรไปพบแพทย์เพื่อทำการตรวจเพื่อหาสาเหตุและรับการรักษาอย่างทันท่วงที

วิธีการสนับสนุนการรักษาข้อเข่าที่มีประสิทธิภาพและปลอดภัย

วิธีที่จะช่วยคุณระบุสาเหตุของอาการกระดูกและข้อเกิดเสียงดังก๊อบแก๊บ ได้แก่:

- การเอกซเรย์เพื่อตรวจสอบภาวะการสูญเสียมวลกระดูก (ภาวะกระดูกบาง) การสูญเสียกระดูกอ่อน และการเกิดกระดูกงอก

- การสแกน MRI จะทำเมื่อแพทย์สงสัยว่ามีอาการปวดหรือเจ็บเนื่องจากปัญหาของเนื้อเยื่ออ่อน เช่น เส้นเอ็น ถุงน้ำ ฯลฯ

- CT scan เพื่อตรวจสอบตำแหน่งที่แน่นอนและอวัยวะที่เสียหาย...

- การตรวจเลือดสำหรับกรณีที่มีอาการของโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ การติดเชื้อ โรคเกาต์... หรือการตรวจของเหลวในข้อ หากผู้ป่วยมีความเสี่ยงต่อโรคเกาต์ กระดูกหักแบบปิด...

- การรักษาด้วยการจัดกระดูกสันหลัง: แพทย์ผู้เชี่ยวชาญจะใช้มือตรวจและให้คำแนะนำในการเอกซเรย์หรือ MRI เพื่อสรุปขั้นสุดท้ายเกี่ยวกับความรุนแรงของอาการ

4. วิธีป้องกันอาการกระดูกและข้อเกิดเสียงดังก๊อบแก๊บ

โรคข้อเข่าเสื่อมไม่เพียงแต่ส่งผลต่อการเคลื่อนไหวเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อสภาพจิตใจของผู้ป่วยอีกด้วย ทำให้เกิดความกังวลและสูญเสียสมาธิในการทำงาน ดังนั้น ต่อไปนี้คือวิธีป้องกันกระดูกและข้อเกิดเสียงดังก๊อบแก๊บ:

- เสริมสารอาหารจำเป็น เช่น แคลเซียม วิตามิน คอลลาเจน... เพื่อลดความเสี่ยงการเกิดข้อแห้ง

- ออกกำลังกายสม่ำเสมอวันละ 15 – 30 นาที จะช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง หมายเหตุคุณควรเลือกการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับวัยและหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่หนักเกินไป ที่สำคัญก็คือควรเลือกการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับวัยและหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่หนักเกินไป

- สำหรับพนักงานออฟฟิศเนื่องจากลักษณะงานจะต้องนั่งเป็นเวลานาน จึงควรพยายามยืนและเคลื่อนไหวทุกๆ 1-2 ชั่วโมง วิธีนี้จะป้องกันไม่ให้ข้อต่อต้องคงอยู่ในตำแหน่งเดิมเป็นเวลานาน ช่วยให้ข้อต่อผ่อนคลายมากขึ้น

- หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่ต้องออกแรงเป็นเวลานาน และทำเฉพาะงานที่เหมาะกับวัยเท่านั้น

สรุป

ในบทความข้างต้น Dulyn Sure ได้ช่วยคุณสรุปข้อมูลบางส่วนเกี่ยวกับอาการกระดูกและข้อเกิดเสียงดังก๊อบแก๊บคืออะไร วิธีการวินิจฉัยและป้องกันอาการกระดูกและข้อเกิดเสียงดังก๊อบแก๊บแต่ละสาเหตุจะมีวิธีการรักษาที่แตกต่างกันไป แต่จำเป็นต้องใช้มาตรการป้องกันตั้งแต่เริ่มแรกเพื่อป้องกันไม่ให้อาการรุนแรงขึ้น