နိုးလာတဲ့အခါ ခြေအဆစ်နာရခြင်းအကြောင်းနဲ့ ဖြေရှင်းနည်း

အဆစ်နာကျင်မှုနဲ့နိုးထလာရတာဟာသက်တောင့်သက်သာမရှိဖြစ်စေပြီးသင့်ရဲ့နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေကာ သင့်ဘဝရဲ့ အရည်အသွေးကို ကျဆင်းစေနိုင်ပါတယ်။ ဤအခြေအနေသည် အသက်ကြီးသူများတွင် အဖြစ်များသော်လည်း၊ လူငယ်များကိုလည်း ထိခိုက်စေနိုင်ပါသည်။ ဒါဆို အဆစ်နာခြင်းကို ဘာကဖြစ်စေသလဲ ၊ ပြီးတော့ ဘယ်လိုနည်းလမ်းတွေနဲ့ ထိထိရောက်ရောက်ရောက် သက်သာအောင်လုပ်နိုင်မလဲ။ Dulyn Sure က ဒီအခြေအနေကို ပိုမိုနားလည်သဘောပေါက်ပြီး သင့်အဆစ်တွေကို ဒီနေ့ကစပြီး ကာကွယ်နိုင်ဖို့ ကူညီပေးပါရစေ။

1. ဒူးနာခြင်းဆိုတာဘာလဲ။

 အဆစ်အမြစ်ကိုက်ခဲခြင်းသည် ကြွက်သားလုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိခိုက်စေပါသည်။

အဆစ်နာကျင်ခြင်းဆိုသည်မှာ အဆစ်များတစ်ဝိုက်ရှိ အရွတ်များ၊ တစ်ရှူးများ၊ အရိုးနုများ အစရှိသည့် အစိတ်အပိုင်းများကို ထိခိုက်ပျက်စီးခြင်း သို့မဟုတ် ဖိအားသက်ရောက်မှုများကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ဝေဒနာကို ဆိုလိုပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ဒူးအဆစ်သည် ဒူးခေါင်း၊ ခြေသလုံးရိုးနှင့် ပေါင်ရိုးတို့ ဆုံရာနေရာဖြစ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်၏ အလေးချိန်ကို ပံ့ပိုးပေးကာ ရွေ့လျားသွားလာမှုတွင် အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။

အဆစ်နာကျင်မှုသည် ဒူးတစ်ဖက်သို့မဟုတ် ဒူးနှစ်ဖက်စလုံးတွင် ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပြီး ရုတ်တရက် စူးရှနာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် အဆက်မပြတ်ကိုက်ခဲနေခြင်း ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ အဆစ်ရောင်ရမ်းမှု သို့မဟုတ် အဆစ် ယိုယွင်းမှု ပိုမိုပြင်းထန်လေလေ၊ နာကျင်မှုသည်လည်း ပိုမိုပြင်းထန်လာလေဖြစ်ပါသည်။

2. အဆစ်နာခြင်းကို ဘာတွေက ဖြစ်စေတာလဲ?

အဆစ်နာခြင်းကို ဘာတွေက ဖြစ်စေတာလဲ

အဆစ်နာကျင်ခြင်းဟာ အသက်အန္တရာယ် မစိုးရိမ်ရသော်လည်း အတွင်းပိုင်းအဆစ်အခြေအနေများရဲ့ အစောပိုင်းသတိပေးလက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်၊ ခြေကျင်းဝတ် သို့မဟုတ် ခြေချောင်းအဆစ်များ နာကျင်ခြင်းကဲ့သို့သော လက္ခဏာများကို လျစ်လျူရှုမထားသင့်ပါ။ အောက်တွင် အဆစ်နာကျင်ခြင်း၏ အဖြစ်များသော အကြောင်းရင်းအချို့ကို ဖော်ပြထားပါသည်။ သင်သတိထားသင့်သော အချက်များဖြစ်ပါသည်။

- အရွတ်စုတ်ခြင်း-အရိုးအဆစ်များပတ်လည်ရှိ အရွတ်များ ဆွဲဆန့်လွန်းခြင်း သို့မဟုတ် စုတ်ပြဲခြင်း ဖြစ်ပြီး အဖြစ်များသော အရိုးအဆစ်ဆိုင်ရာ အရေးပေါ်အခြေအနေတစ်ခု ဖြစ်ပါသည်။ ဒါက မနက်အိပ်ရာထရင် ခြေကျင်းဝတ်များနာကျင်မှု၊ ရောင်ရမ်းမှုနှင့် လှုပ်ရှားသွားလာမှု အကန့်အသတ်ရှိခြင်းတို့ကို မကြာခဏ ဖြစ်စေတတ်ပါသည်။

- အရိုးကျိုးခြင်း - အရိုးကျိုးခြင်းများသည် အဆစ်နုတစ်ရှူးကို ပြင်းထန်စွာ ထိခိုက်စေပြီး အညိုအမည်းစွဲစေခြင်း၊ ပြင်းထန်သော နာကျင်မှုနှင့် လှုပ်ရှားမှုကို ကန့်သတ်ခံရခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေပါသည်။

- Achilles tendonitis: ဤအခြေအနေသည် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ် အလွန်အကျွံအသုံးပြုခြင်း သို့မဟုတ် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းကြောင့် မကြာခဏ ဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိပြီး ပြင်းထန်ပြီး  ဆက်တိုက်နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေပါသည်။ အချိန်မီကုသမှုမခံယူပါက ပြင်းထန်သောနောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးများ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။

- ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ဒဏ်ရာရခြင်း-အရွတ်စုတ်ခြင်း၊ အရိုးကျိုးခြင်း သို့မဟုတ် အဆစ်လွဲခြင်းတို့သည် အဆစ်နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။ အားကစားသမားများနှင့် ကိုယ်ကာယတက်ကြွစွာလှုပ်ရှားမှုများသူများတွင် အန္တရာယ်ပိုများပါသည်။

- အိုမင်းခြင်း-ခန္ဓာကိုယ်အိုမင်းလာသည်နှင့်အမျှ အထူးသဖြင့် ကိုယ်နေဟန်ထား မကောင်းခြင်း သို့မဟုတ် လှုပ်ရှားမှုအလေ့အထများ မကောင်းခြင်းနှင့် ပေါင်းစပ်မိပါက အဆစ်များသည် အားနည်းလာပါသည်။ ၎င်းသည် အရိုးနုကို ပွန်းပဲ့စေပြီး အရိုးများကိုပွတ်တိုက်မိစေကာ အရိုးဆူးများ ဖြစ်ပေါ်လာပြီးနာကျင်ရောင်ရမ်းမှုကိုဖြစ်စေပါသည်။

3. ခြေထောက်အဆစ်နာခြင်းကို သက်သာစေရန် အိမ်တွင်းကုထုံးများ

ဒူးနာကျင်မှုကို သက်သာစေရန် အကြံပြုချက်အချို့

ခြေထောက်အဆစ်နာကျင်မှုကို လျစ်လျူရှုထားပါက သင့်အခြေအနေပိုဆိုးလာနိုင်ပါသည်။ အိမ်တွင်းနည်းလမ်းများဖြင့် နာကျင်မှုသက်သာစေရန် အောက်ပါနည်းလမ်းများကို စမ်းသပ်ကြည့်ပါ။

- အနားယူခြင်း- အဆစ်များကို ဖိစီးစေသော လေးလံသည့်ဖိအား သို့မဟုတ် လှုပ်ရှားမှုများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။

- ရေခဲအုံပေးခြင်း- ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချရန် မိနစ် ၂၀ ခန့် ရေခဲကပ်ပေးပါ။

- ဖိသိပ်ခြင်း- အဆစ်ကို ပတ်ရန် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ပတ်တီးကို ပါ (သိပ်မကြပ်ပါ)။

- ဖိအားပေးခြင်း - အဆစ်ကို ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ပတ်တီးကိုအသုံးပြုပြီးပတ်ပါ (အရမ်းမတင်းကြပ်ပါနှင့်)

မြင့်တင်ခြင်း- သွေးစီးဆင်းမှုကို အထောက်အကူပြုရန်နှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချရန် သင့်ခြေထောက်ကို မြှင့်ထားပါ။

4. တွေ့ကြုံခံစားရပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ?

- ရက်အနည်းငယ်ကြာပြီးနောက် ခြေထောက်အဆစ်နာကျင်မှုများဆက်ရှိနေပါသည်။

- အဆစ်များ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ နီမြန်းခြင်း (သို့) ပူနွေးခြင်း

- အဆစ်များ လှုပ်ရှားသွားလာမှု ဆုံးရှုံးခြင်း သို့မဟုတ် ထုံကျင်ခြင်းကို ခံစားရခြင်း။

- ထင်သာမြင်သာရှိသောအညိုအမည်းစွဲခြင်း သို့မဟုတ် အရိုးကျိုးခြင်း ဖြစ်နိုင်ပါသည်။

နိဂုံး

 ခြေထောက်အဆစ်နာကျင်ခြင်းသည် ဒဏ်ရာများ၊ အသက်အရွယ်ကြီးရင့်ခြင်း သို့မဟုတ် လူနေမှုပုံစံစသည့် အလေ့အထများကြောင့် ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါသည်။ မှန်ကန်သင့်လျော်သော လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် မျှတသော အစားအစာသည် အဆစ်ရောဂါများကို ကာကွယ်ရန်အတွက် အဓိက သော့ချက် ဖြစ်သည်။  Dulyn Sure သည် တက်ကြွပြီး ကျန်းမာသော နေထိုင်မှုပုံစံကို ထိန်းသိမ်းရန် သင့်ခြေထောက်အဆစ်များကို အစောပိုင်းကတည်းက ဂရုစိုက်ရန် တိုက်တွန်းပါသည်။