အဆစ်နာကျင်နေတဲ့အခါ ဘာလုပ်ရမလဲ? အဆစ်နာကျင်မှုကို ကုသနိုင်တဲ့နည်းလမ်းမျာ

အဆစ်နာခြင်းသည် အရိုးနှင့်ကြွက်သားဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းမှုများ၏ အဖြစ်များသော လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်ပါသည်။ ထိုနာကျင်မှုသည် အဆစ်၏ အနီးတစ်ဝိုက် သို့မဟုတ် အဆစ်အတွင်းတွင် ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပြီး အဆစ်တစ်ခု သို့မဟုတ် အဆစ်များစွာကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါသည်။ အဆစ်နာခြင်းသည် မကြာခဏဆိုသလို ရောင်ရမ်းခြင်း၊ အရိုးနုယိုယွင်းခြင်း၊ ပိုးဝင်ခြင်း သို့မဟုတ် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းစသည့် နောက်ခံအခြေအနေများကို ညွှန်ပြနေပါသည်။ ဒါကို ဆရာဝန်နဲ့ စစ်ဆေးပြီး အချိန်မီကုသသင့်ပါတယ်။ မကုဘဲထားရင် နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးတွေဖြစ်ကာ လူနေမှုဘဝအရည်အသွေးကို ဆိုးရွားစွာထိခိုက်စေနိုင်ပါသည်။ 

အဆစ်နာကျင်မှုဆိုတာဘာလဲ။  ဘယ်အဆစ်တွေက ထိခိုက်မှုအများဆုံးလဲ။

 အဆစ်နာကျင်ခြင်းဆိုသည်မှာ အဆစ်၏ မည်သည့်အစိတ်အပိုင်းတွင်မဆို - အရိုးနု၊ အရိုး၊ အရွတ်များ သို့မဟုတ် ကြွက်သားများ နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းကို ရည်ညွှန်းပါသည်။ အထူးသဖြင့် ကြွက်သားနှင့်အရိုးအဆစ်ဆိုင်ရာ ရောဂါရှိသူများတွင် အဖြစ်များပါသည်။

အဆစ်အမြစ်ကိုက်ခဲခြင်းသည် လှုပ်ရှားနိုင်မှုကို ထိခိုက်စေပါသည်။

သတ်မှတ်ထားသော လှုပ်ရှားမှုများအတွင်း မသက်မသာဖြစ်စေရုံသာမက ပြင်းထန်သည့်အခြေအနေမျိုးတွင် နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုများကို ကန့်သတ်ခံရပြီး ပြင်းထန်သောနာကျင်မှုကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။ အဖြစ်များ ထိခိုက်လေ့ရှိသော အဆစ်များပါဝင်ပါသည်

၁.၁ ဒူးဆစ်နာကျင်ခြင်

 ဤအခြေအနေသည် ဒူးဆစ်ပုံမမှန်ခြင်း  သို့မဟုတ် ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ ပျော့ပြောင်းသောတစ်ရှူးများတွင် ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါသည်။ ပြင်းထန်သောလှုပ်ရှားမှုပြုလုပ်ပြီးနောက် သို့မဟုတ် ရာသီဥတုပြောင်းလဲမှုကြောင့် နာကျင်မှုများ မကြာခဏ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါသည်။ ပြင်းထန်မှုအဆင့်ကွဲပြားသည် — နာကျင်မှုအနည်းငယ်နှင့် ခဏတာနာကျင်မှုမှသည် နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ထိခိုက်စေနိုင်သည့် အလွန်ပြင်းထန်သော နာကျင်မှုအထိ ဖြစ်နိုင်ပါသည်။

၁.၂  ပခုံးနာကျင်ခြင်  

ပခုံးနာကျင်ခြင်းသည် မည်သူမဆို ဖြစ်ပွားနိုင်ပြီး ပခုံးအဆစ်အတွင်းပိုင်း ၊ ပခုံးနောက်ဘက် သို့မဟုတ် လက်မောင်းအပေါ်ပိုင်းတွင် လှုပ်ရှားမှုပြုလုပ်သည့်အခါ နာကျင်ခြင်း လက္ခဏာရပ်များဖြစ်ပါသည်။ ဤပြဿနာသည် အသက်အရွယ်ကြီးသူများ၊ ရုံးဝန်ထမ်းများနှင့် အလွန်အကျွံအားစိုက်လုပ်ကိုင်ရသူများတွင် အဖြစ်များပါသည်။

၁.၃ တင်ပါးဆုံအဆစ်နာကျင်ခြင်

တင်ပဆုံအဆစ်နာကျင်ခြင်းသည် တင်ပဆုံနှင့် ပေါင်ခြံဧရိယာတွင် မသက်မသာဖြစ်စေသော တင်ပါးအဆစ်များပုံမမှန်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။  အရိုးအဆစ်ရောင်ခြင်း ၊ အဆစ်ရောင်ရောဂါများ သို့မဟုတ် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းစသည့် အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ နာကျင်မှုများသည် မကြာခဏ ထိခိုက်ဒဏ်ရာ၊ နာတာရှည်ရောဂါများ သို့မဟုတ် ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းတို့ကြောင့်လည်း ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါသည်။

၁.၄ ခြေကျင်းဝတ်နာကျင်ခြင်

ခြေကျင်းဝတ်ရောင်ရမ်းခြင်းသည် လှုပ်ရှားသွားလာမှုကို ထိခိုက်စေပါသည်။ ပြင်းထန်သည်ဖြစ်စေ၊ သိပ်မပြင်းထန်သည်ဖြစ်စေ၊ အစောပိုင်းတွင် သတိထားမိဖို့ အရေးကြီးပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းသည် rheumatoid အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း ၊ ခြေကျင်းဝတ် အရိုးအဆစ်ရောင်ခြင်း သို့မဟုတ် lupus ကဲ့သို့သော အခြေအနေများကို ပြနိုင်သောကြောင့် ဖြစ်ပါသည်။

၁.၅  လက်ကောက်ဝတ်အဆစ်နာကျင်ခြင်

အများအားဖြင့် ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် နာကျင်ခြင်းတို့ဖြင့် စတင်လေ့ရှိပါသည်။ စိတ်ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း သို့မဟုတ် အလွန်အကျွံအသုံးပြုမိခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပါက အနားယူပြီး ဂရုစိုက်ခြင်းဖြင့် သက်သာနိုင်ပါသည်။ ဒါပေမယ့် အကြောင်းအရင်းကို မရှင်းလင်းဖြစ်ပါက နာကျင်မှုကပိုဆိုးနိုင်ပြီး နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုများကို ကန့်သတ်ခံရနိုင်ပါသည်။

အဆစ်နာခြင်း၏ အဖြစ်များသော အကြောင်းအရင်းများ

 အဆစ်နာကျင်ခြင်းမှာ အကြောင်းအရင်းများစွာရှိပြီး ကုသမှုသည်လည်း အရင်းခံအခြေအနေပေါ်တွင်မူတည်ပါသည်။

အဆစ်နာကျင်မှုမှာ အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် ဖြစ်တတ်ပါသည်။

၂.၁  အရိုးအဆစ်ရောင်ရောဂါ

အသက် ၄၀ အထက်၊ အထူးသဖြင့် ၆၀ ကျော်သူများတွင် အဖြစ်များသော နာတာရှည်ရောဂါတစ်ခုဖြစ်ပြီး အဆစ်များနာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းနှင့်

ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေပါသည်။ ၎င်းသည် အရိုးနုနှင့် ဒစ်ခ်များကို အားနည်းစေပြီး

အဆစ်များကို ချောဆီထွက်ရှိမှု လျော့နည်းစေကာ synovial အမြှေးပါင်း ရောင်ရမ်းခြင်းကို

ဖြစ်စေပါသည်။

အဆစ်နာကျင်ခြင်းဖြစ်တတ်သော နေရာများဖြစ်သော လည်ပင်း၊ ဒူး၊ ပေါင်၊ ကျောရိုးနှင့် ပခုံးတို့ ပါဝင်ပါသည်။

၂.၂ ကူးစက်ရောဂါများ 

အဆစ်များတွင် ဘက်တီးရီးယားပိုးဝင်ခြင်းကြောင့် အဆစ်များရောင်ရမ်းကိုက်ခဲနိုင်ပြီး အထူးသဖြင့် ဒူး၊ တင်ပါးနှင့် ပခုံးများတွင် ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။

၂.၃ ဒဏ်ရာများ

 အဆစ်လွဲခြင်း၊ အရိုးကျိုးခြင်းနှင့် အရွတ်ပျက်စီးခြင်းကဲ့သို့သော ဒဏ်ရာများသည် အဆစ်နာကျင်ခြင်းနှင့် တောင့်တင်းခြင်း၏ အဖြစ်များသော အကြောင်းရင်းများဖြစ်ပါသည်။

• အဆစ်လွဲခြင်း - နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုများ၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားများ သို့မဟုတ် အားကစားလုပ်ဆောင်ရာတွင် မှားယွင်းသော ကိုယ်ဟန်အနေအထားဖြင့် အဆစ်ကို မသင့်တော်စွာ လှုပ်ရှားမိပါက ဖြစ်ပေါ်တတ်ပါသည်။ ထိုသို့သော ဒဏ်ရာမျိုးကြောင့် အဆစ်နာကျင်မှုကို ထပ်ခါထပ်ခါ ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။
• အရိုးကျိုးခြင်း: အရိုးဆုံးရှုံးမှု ဆက်တိုက်ဖြစ်ပေါ်ပါက သွေးထွက်ခြင်း ၊ ကြွက်သားများ တင်းမာခြင်းနှင့် အနီးရှိ အဆစ်များတွင် သွေးများစုပုံခြင်းတို့ ဖြစ်ပေါ်ကာ အဆစ်နာကျင်မှုကို ပြင်းထန်လာစေနိုင်ပါသည်။
•  Ligament  ဒဏ်ရာများ - ဒါတွေဟာ အဆစ်တွေကို မသက်မသာဖြစ်စေတဲ့ အဖြစ်များတဲ့ ဒဏ်ရာတွေပါ။   Ligament များ အနည်းငယ်စုတ်ပြဲခြင်း သို့မဟုတ် အပြည့်အဝ စုတ်ပြဲခြင်းတို့ကြောင့် လှုပ်ရှားမှုကို ကန့်သတ်နိုင်ပြီး အဆစ်များ နာကျင်မှု ပြင်းထန်ခြင်း အမျိုးမျိုးကို ဖြစ်စေပါသည်။

၂.၄ ကိုယ်ခံအားစနစ်နှင့်ဆက်စပ်သော အဆစ်အမြစ်ရောင်ရောဂါ

အဆစ်နာကျင်မှုခံစားရသူ ၇၀% ခန့်က အေးသောရာသီဥတုတွင် လက္ခဏာများ ပိုဆိုးလာသည်ဟု ဖော်ပြကြပါသည်။ လေးဘက်နာရောဂါသည် လက်ကောက်ဝတ်နှင့် လက်များတွင် နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး အိပ်စက်ခြင်းနှင့် လှုပ်ရှားမှုများကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါသည်။ Lupus သည် ကုသမှုမခံယူပါက အဆစ်နှင့် ကြွက်သားများ နာကျင်ကိုက်ခဲမှုကို ဖြစ်စေနိုင်သော စနစ်ကျသည့် ရောဂါတစ်မျိုးဖြစ်ပါသည်။

၂.၅ ဗီတာမင် D ချို့တဲ့ခြင်း။

ဗီတာမင် D သည် အရိုးများသန်မာစေရန် Calcium စုပ်ယူမှုကို ကူညီပေးပါသည်။ ဗီတာမင် D ချို့တဲ့ပါက မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ အဆစ်နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းနှင့် မသက်မသာဖြစ်ခြင်းတို့ ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။

အဆစ်နာကျင်ခြင်းအတွက် အိမ်သုံးကုထုံးများ

 အရိုးအဆစ်ရောင်ရောဂါ  နှင့်  အဆစ်ရောင်လေးဘက်နာရောဂါ အပါအဝင် အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းသည် နာတာရှည်အဆစ်နာခြင်း၏ အဖြစ်များသော အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အိမ်တွင်းကုထုံးများဖြင့် သက်သာအောင် စမ်းကြည့်နိုင်ပါသည်။

• အရိုးနှင့် အဆစ်များ သန်မာစေရန် အားကစား သို့မဟုတ် လှုပ်ရှားမှုကို ရွေးချယ်ပြီး နေ့စဉ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။
• သင့်လျော်သောကိုယ်ဟန်အနေအထားကိုထိန်းသိမ်းပါ။ တစ်နေရာတည်းတွင် အချိန်အကြာကြီး မနေပါနှင့်။
• သွေးစီးဆင်းမှုကို ကောင်းမွန်စေရန် နွေးထွေးသော အရာတစ်ခုခုကိုအသုံးပြုပါ — ရာသီဥတုနှင့်ဆိုင်သော သို့မဟုတ် အသက်အရွယ်နှင့်ဆိုင်သော နာကျင်မှုများအတွက် အထူးကောင်းမွန်ပါသည်။
• Calcium နှင့် အရောင်ကျစေသော အာဟာရဓာတ်များ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်သည့် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ် မျှတသည့် အစားအစာများကို လိုက်နာစားသုံးပါ။
• ကျန်းမာရေးကျွမ်းကျင်သူများမှ အကြံပြုထားသည့် Dulyn Sure ကဲ့သို့သော အဆစ်ကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့ဖြည့်စွက်စာကို စဉ်းစားကြည့်ပါ။ ၎င်းသည် အဆစ်ကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့ပေးရန် နှင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေရန် အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။

အဆစ်နာကျင်မှုအတွက် အိမ်တွင်းကုထုံးများ

Dulyn Sure နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းကို ပေါင်းစပ်ပြုလုပ်ပါ။ နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ခြင်းနှင့် Dulyn Sure ကိုတစ်နေ့ ၂ ခွက်သောက်သုံးခြင်းဖြင့် နာကျင်မှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ချနိုင်ပါသည်။ အသုံးပြုသူအများအပြားသည် ၂ ပတ်အကြာတွင် သိသာထင်ရှားသော သက်သာမှုကို ခံစားရပါသည်။ HACCP & GHPs စံချိန်စံနှုန်းများနှင့် ထိုင်း FDA မှ အသိအမှတ်ပြုထားသော Dulyn Sure သည် ဘေးကင်းလုံခြုံမှုနှင့် အရည်အသွေးကို အာမခံပါသည်။

နိဂုံး

ဤဆောင်းပါးတွင် အဆစ်နာခြင်း၏ အကြောင်းရင်းများနှင့် အိမ်တွင်းကုထုံးများကို အကျဉ်းချုပ်ဖော်ပြထားပါသည်။ အကြောင်းရင်းများနှင့် ရောဂါလက္ခဏာများကို သိရှိခြင်းဖြင့် စောစောစီးစီး အိမ်တွင်းကုထုံးများကို ထိရောက်စွာ အသုံးပြုနိုင်မည်ဖြစ်ပါသည်။ နာကျင်မှုပိုဆိုးလာပါက သင့်တော်သောဆေးဘက်ဆိုင်ရာကုသမှုခံယူရန် ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။ သင့်အဆစ်များကို ဂရုစိုက်ပြီး ကာကွယ်မှုနည်းလမ်းများကို ကျင့်သုံးခြင်းဖြင့် ပိုမိုကျန်းမာပြီး လှုပ်ရှားမှုပြည့်ဝသော ဘဝကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ပါစေ။