အဆစ်များ အက်ကွဲခြင်းကိုဘာတွေကဖြစ်စေသလဲ သူတို့ကို ဘယ်လိုတားဆီးမလဲ။

၁။ ဘာအကြောင်းအရာတွေအဆစ်ကွဲအက်သံထွက်ခြင်းကိုကဖြစ်စေသလဲ? ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ

နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုတွေအတွင်း တစ်ခါတစ်ရံ အဆစ်တွေများမှ ကွဲအက်ခြင်း သို့မဟုတ် ထွက်ပေါ်လာသော အသံမျိုးကြားရပြီး ချက်ချင်း လျင်မြန်စွာ ပျောက်သွားတာမျိုး ကြုံရနိုင်ပါသည်။ ရံဖန်ရံခါ  အဆစ်ကွဲအက်ခြင်း သည် များသောအားဖြင့်အန္တရာယ်မရှိသော်လည်း၊ အထူးသဖြင့် အသက်အရွယ်ကြီးသူများတွင် ဆက်တိုက်ဖြစ်နေပါက အိုမင်းခြင်းကြောင့်အဆစ်များ ခြောက်သွေ့လာခြင်း လက္ခဏာဖြစ်နိုင်ပါသည်။ Dulyn Sure နှင့်အတူ အဆစ်ကွဲအက်ခြင်း ရဲ့ အဓိပ္ပါယ်နဲ့ဒါကို ဘယ်လိုကာကွယ်ကာကွယ်မလဲဆိုတာကို လေ့လာကြည့်ရအောင်။

၂။ ဘာကြောင့် အဆစ်ကွဲအက်ခြင်းဖြစ်ရတာလဲ ။

 အဆစ်တစ်ခုသည် အရိုးနှစ်ခုချိတ်ဆက်ရာနေရာဖြစ်ပြီး နေ့စဉ်လူနေမှုဘဝတွင် ချောမွေ့ပြီး လိုက်လျောညီထွေရှိသော လှုပ်ရှားသွားလာမှုများကို ခွင့်ပြုပေးသည့်အချက်ဖြစ်ပါသည်။

ဒူးဆစ်သည် နေ့စဉ်ဘဝတွင် အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။

ဒူးဆစ်သည် ရွေ့လျားသွားလာနိုင်မှုတွင် အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။

အဆစ်များတွင် အရွတ်များ၊ ကြွက်သားများ၊ အရိုးနုများ၊ synovial  အမြှေးပါးများ ပါဝင်ပါသည်။ synovial အရည်သည် ပွတ်တိုက်မှုကို လျော့ကျစေပြီး အဆစ်လှုပ်ရှားမှုကို ချောမွေ့စေပါသည်။ ဤအစိတ်အပိုင်းများထဲမှ တစ်ခုခု ထိခိုက်ပျက်စီးသွားပါက အဆစ်များ ချောဆီထွက်ရှိမှု လျော့နည်းသွားပြီး ရွေ့လျားလှုပ်ရှား နေစဉ်အတွင်း အဆစ်ကွဲအက်ခြင်း ကို ဖြစ်စေပါသည်။

အဆစ်ကွဲအက်ခြင်း အဖြစ်များသော အကြောင်းရင်းများ

အရိုးအဆစ်တွေ အက်ကွဲစေတာဘာတွေလဲ။

- အရိုးအဆစ်ရောင်ရောဂါ - ကျွန်တော်တို့ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ  အထူးသဖြင့်  အသက် ၃၀ ကျော်လာတဲ့အခါ သဘာဝအတိုင်း အိုမင်းမှုကြောင့် အဆစ်တွေပျက်စီးလာတတ်ပါတယ်။ အများအားဖြင့် သားအိမ်ခေါင်း၊  ခါးအောက်ပိုင်းနဲ့ ဒူးတို့မှာ အဖြစ်များပါတယ်။ အရိုးနုများ ယိုယွင်းလာပြီး အရိုးအဖုများ ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ ဒါ့ကြောင့်အဆစ်ကွဲအက်ခြင်း၊ နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် လှုပ်ရှားမှု ကန့်သတ်ခံရခြင်းတို့ ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။

- အဆစ်များတွင် အရည်အရည်များမရှိခြင်း -  အဆစ်များအတွက် ချောဆီဖြစ်သော synovial အရည် လုံလောက်စွာမရှိပါက အရိုးနုများ တစ်ခုနှင့်တစ်ခု ပွတ်တိုက်မိပြီး အဆစ်ကွဲအက်ခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။ ဤအခြေအနေသည် အာဟာရချို့တဲ့ခြင်း၊ အသက်အရွယ်ကြီးရင့်လာခြင်း သို့မဟုတ် အဝလွန်ခြင်းတို့ကြောင့်အဓိကဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။

- ဒဏ်ရာ- အားကစားလုပ်ရင်း ဒဏ်ရာရခြင်း၊ ချော်လဲခြင်း  သို့မဟုတ် မတော်တဆထိခိုက်မှုများကြောင့် အဆစ်များ ပျက်စီးကာ အဆစ်ကွဲအက်ခြင်းဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။

- Rheumatoid အဆစ်ရောင်ခြင်း - ဤ autoimmune အခြေအနေသည် အထူးသဖြင့် အဆစ်ငယ်များတွင် ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် အဆစ်ကွဲအက်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။ အကယ်၍ မကုသပါက လျင်မြန်စွာ အခြေအနေ ပိုဆိုးလာပြီး ရွေ့လျားနိုင်မှုကို ကန့်သတ်လာနိုင်ပါတယ်။

- အရွတ်များ ရောင်ရမ်းခြင်း- ပျက်စီးနေသော အရွတ်များသည် အရိုးများနှင့် ပွတ်တိုက်မိပြီး အဆစ်ကွဲအက်သည့် အသံများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။

- အဆစ်တွင် ကယ်လ်စီယမ်များခြင်း - ဒူးဆစ်ဧရိယာတဝိုက်တွင် calcium အလွန်အမင်း စုပုံလာကာ အရိုးနုများကို ပျက်စီးစေပြီး အဆစ်ကွဲအက်ခြင်းကို ဖြစ်စေပါသည်။

၃။ အဆစ်ကွဲအက်ခြင်း၏အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေဖော်ထုတ်ခြင်း။

 တကယ်လို့အဆစ်ကွဲအက်ခြင်းနှင့်အတူ နာကျင်မှုကိုပါ ခံစားရပါက၊၊ မိမိကိုယ်တိုင် ကုသခြင်းမပြုဘဲ ရောဂါအကြောင်းရင်းကို သိရှိရန် ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပြီး ရောဂါရှာဖွေစစ်ဆေးမှုများ ပြုလုပ်သင့်ပါသည်-

ထိရောက်ပြီး ဘေးကင်းသော ဒူးခေါင်း ကုသရေး အထောက်အပံ့ ဆောင်ရွက်ပေးခြင်း။

- X-ray: အရိုးဆုံးရှုံးမှု၊ အရိုးနုပျက်စီးမှု သို့မဟုတ် အရိုးအဖုထွက်ခြင်းတို့ကို ရှာဖွေဖော်ထုတ်ရန်။

- MRI: ပျော့ပျောင်းသောတစ်ရှူးများ  (အရွတ်များ၊ synovial အရည်) ထိခိုက်ဒဏ်ရာရသည်ဟု သံသယရှိပါက အသုံးဝင်ပါသည်။

- CT Scan: ထိခိုက်နေသော အဆစ်များနှင့် ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ တစ်ရှူးများကို အသေးစိတ်မြင်စေသောကြည့်ရှုမှုများကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။

- သွေးစစ်ခြင်း သို့မဟုတ် synovial အရည်များကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း- အဆစ်အမြစ်ရောင်ခြင်း၊ ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း၊ ဂေါက်ရောဂါ သို့မဟုတ် အခြားအဆစ်ဆိုင်ရာအခြေအနေများကို ရှာဖွေဖော်ထုတ်ရန်။

- Chiropractic အကဲဖြတ်ခြင်း- အဆစ်မညီခြင်း သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းမှုပြင်းထန်မှုကို အကဲဖြတ်ရန် နောက်ထပ်စကင်န်စစ်ဆေးမှုများကို ကျွမ်းကျင်သူများက အကြံပြုနိုင်ပါသည်။

၄။ အဆစ်ကွဲအက်ခြင်းကိုဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ။

အဆစ်ကွဲအက်ခြင်း သည် လှုပ်ရှားသွားလာမှုကိုသာမက စိတ်ကျန်းမာရေးကိုပါ ထိခိုက်စေပြီး စိုးရိမ်ပူပန်မှုများနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။  အဆစ်ကွဲအက်ခြင်း ကိုကာကွယ်နိုင်မယ့် နည်းလမ်းများ

- အဆစ်များ ခြောက်သွေ့ခြင်းကို ကာကွယ်ရန် calcium ၊ collagen, နှင့် ဗီတာမင်များကဲ့သို့သော အရေးကြီးသော အာဟာရများကို ဖြည့်စွက်ပေးပါ။

- နေ့စဉ် ၁၅ မိနစ် မှ မိနစ် ၃၀ လေ့ကျင့်ခန်း ပြုလုပ်ပါ။ အရိုးနှင့်အဆစ်များ သန်မာစေရန်အတွက် လမ်းလျှောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ရေကူးခြင်းကဲ့သို့သော အသက်အရွယ်နှင့်သင့်လျော်သည့် လေ့ကျင့်ခန်းများကို ရွေးချယ်ပါ။

- အလုပ်သမားများသည် အကြာကြီးထိုင်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်သင့်ပါသည်—၁–၂ နာရီတိုင်းအဆစ်များကို လှုပ်ရှားဆန့်ထုတ်ရန်အားလပ်ချိန်ယူပါ။

- အလွန်အကျွံ ကိုယ်ကာယ အားထုတ်မှုများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ၊ အထူးသဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းနှင့်အသက်အရွယ်ထက် ကျော်လွန်သော လှုပ်ရှားမှုများ။

နိဂုံး

 Dulyn Sure ရဲ့ ဒီဆောင်းပါးမှာ အဆစ်ကွဲအက်ခြင်း အကြောင်းကို ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် ခြုံငုံသုံးသပ်ချက် အကြောင်းတရားများ၊ ရောဂါလက္ခဏာများမှ ရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့် ကာကွယ်ခြင်းနည်းများအထိ ဖော်ပြထားပါတယ်။ အကြောင်းရင်းတစ်ခုချင်းစီအတွက် သင့်တော်သော ဂရုစိုက်မှုမျိုး လိုအပ်သော်လည်း စောစီးစွာ ကြိုတင်ကာကွယ်ခြင်းသည် သင့်အဆစ်များ ကျန်းမာနေစေရန်နှင့် အနာဂတ်တွင် ပြင်းထန်သော အခြေအနေများကို ရှောင်ရှားရန် အဓိကသော့ချက်ဖြစ်ပါသည်။