အလုပ်များသူများအတွက် အဆစ်ကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်ရန် လျှို့ဝှက်ချက်

ခေတ်သစ်ဘဝ၏ အရှိန်အဟုန်မြင့်မားသော လူနေမှုပုံစံတွင် လူများစွာသည် ဖိအားများအောက်တွင် ရှိနေကြပြီး သူတို့၏ ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ရန် အချိန်မရှိကြပါ။ အထူးသဖြင့် အဆစ်များကို ကာကွယ်ရန် ဖြစ်သည်။ အဆစ်နာခြင်း၊ အရိုးနှင့်အဆစ်ရောင်ရမ်းခြင်း နှင့် ရောင်ရမ်းမှုကဲ့သို့သော ပြဿနာများသည် နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုများကို ဟန့်တားနိုင်ပြီး ရေရှည်တွင် ဘဝ၏ အရည်အသွေးကို ပြင်းထန်စွာ ထိခိုက်စေနိုင်ပါသည်။ ဤဆောင်းပါးတွင် အထူးသဖြင့်  အလုပ်များသူများအတွက် အဆစ်ကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်ပေးနိုင်မည့် လက်တွေ့အသုံးဝင်ပြီး လွယ်ကူရှင်းလင်းသော နည်းလမ်းများကို မျှဝေထားပါသည်။

၁။ အလုပ်များသူများအတွက် အဆစ်ကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်ရာတွင် စိန်ခေါ်မှုများ

အလုပ်များပြီး အချိန်မရတဲ့ လူနေမှုပုံစံဟာ အဆစ်များကို ထိထိရောက်ရောက်ကာကွယ်ရန် ခက်ခဲစေသည့် စိန်ခေါ်မှုများစွာကို သယ်ဆောင်လာပါသည်။

- ကြိုတင်သတိပေးလက္ခဏာများကို လျစ်လျူရှုခြင်း  အစပိုင်းတွင် အဆစ် မသက်မသာဖြစ်ခြင်းသည် သိပ်မသိသာဘဲ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့် မှားတတ်ပါသည်။ အလုပ်များသူများသည် ပခုံးတောင့်တင်းခြင်း၊ ခြေလက်များထုံကျင်ခြင်း၊ နံနက်ခင်းတွင် အဆစ်များတောင့်တင်းခြင်း သို့မဟုတ် လှုပ်ရှားနေစဉ်အတွင်း ကွဲအက်သံစသည့် လက္ခဏာများကို သတိမထားမိတတ်ကြပါဘူး။ ဒါတွေကို လျစ်လျူရှုခြင်းက နောက်ပိုင်းမှာ အဆစ်နဲ့ပတ်သက်တဲ့ပြဿနာတွေ ဆိုးရွားစွာဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။

အလုပ်များသူများအတွက် အဆစ်ကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်ခြင်း နည်းလမ်းများ

- ကျန်းမာရေးထက် အလုပ်ကို ဦးစားပေးခြင်း - အစည်းအဝေးတွေ အဆက်မပြတ်တက်ရခြင်း၊ အလုပ်တာဝန်တွေရဲ့ နောက်ဆုံးရက်စွဲဖိအားတွေနဲ့ အလုပ်ဖိစီးမှုတွေကြောင့် မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ဖို့ အချိန်တောင် မရှိသလောက်ပါပဲ။ အဆစ်များကို ကာကွယ်ခြင်းသည် နောက်ဆုံးမှသာ အရေးကြီးလာပြီး နာကျင်မှုများ ပိုမိုဆိုးရွားလာကာ အလုပ်နှင့် နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ထိခိုက်စေသည့်အခါမှသာ ကုသမှုခံယူရန် လိုအပ်လာပါသည်။ ထိုအချိန်တွင် ကုသမှုစရိတ်များ ပိုမိုကုန်ကျပြီး ကုသရန် ပိုမိုရှုပ်ထွေးလာပါသည်။

- အာဟာရချို့တဲ့ခြင်း - အသင့်စား အစားအစာများ၊ ပြုပြင်ထားသော အစားအစာများနှင့် calcium ၊ ဗီတာမင် D နှင့် collagen  ကဲ့သို့သော အာဟာရဓာတ်များ လိုအပ်သလောက် မပါဝင်သည့် မမျှတသော အစားအသောက်များသည် ခန္ဓာကိုယ်အား အားနည်းစေပြီး အဆစ်များကို ကာကွယ်နိုင်စွမ်း လျော့နည်းစေပါသည်။

- အထိုင်များသော လူနေမှုပုံစံ- ထိုင်ခုံမှာပဲ အချိန်အကြာကြီးထိုင်ပြီး အလုပ်လုပ်ရတဲ့ နေထိုင်မှုပုံစံဟာလှုပ်ရှားမှုကို ကန့်သတ်ပြီး ကြွက်သားများကို အားနည်းစေကာ အဆစ်များကို တောင့်တင်းစေပြီး ထိခိုက်လွယ်စေပါတယ်။  ဒါဟာ အရွယ်ရောက်ပြီးသူတွေမှာ အဆစ်ပြဿနာဖြစ်စေတဲ့ အကြောင်းရင်းတစ်ခုပါ။

၂။ အလုပ်များသူများအတွက် အဆစ်ကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်ပေးနိုင်သော ပြည့်စုံသော ဖြေရှင်းနည်း။

အဆစ်ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရတာ ခက်ခဲမှာမဟုတ်ပါဘူး။ မှန်ကန်တဲ့ အလေ့အထတွေနဲ့ နေထိုင်မှုပုံစံအနည်းငယ်ပြောင်းလဲခြင်းတို့ဖြင့် နေ့စဉ်ထိရောက်စွာ အဆစ်ကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်။

- ပေါ့ပါးသောလှုပ်ရှားမှုကို ပေါင်းစပ်ပါ- လမ်းအတိုလျှောက်ခြင်း၊ အကြောဆန့်ခြင်း ၊ ယောဂကျင့်ခြင်း သို့မဟုတ် တစ်နေ့လျှင် ၁၅ မိနစ်မှ ၃၀ မိနစ်အထိ လှေကားတက်ခြင်းကဲ့သို့သော လှုပ်ရှားမှုများက အဆစ်များလှုပ်ရှားနိုင်မှုနှင့် ကြွက်သား ကြံ့ခိုင်မှုကို ထိန်းသိမ်းပေးနိုင်ပါသည်။

အဆစ်ကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်ပေးနိုင်သော ပြည့်စုံသော ဖြေရှင်းနည်း

- မျှတသောအစားအစာများ -  နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ ဆယ်လ်မွန်ငါး၊ အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အသီးအနှံများကဲ့သို့သော calcium ၊ ဗီတာမင် D နှင့် collagen ကြွယ်ဝသောအစားအစာများကိုစားသုံးပါ။ အဆစ်များကိုကာကွယ်နိုင်စွမ်းကိုအားနည်းစေပြီး ရောင်ရမ်းမှုကိုပိုဆိုးစေနိုင်သော အသင့်စားအစားအစာများနှင့် သကြားများသောအချိုရည်များကိုရှောင်ကြဉ်ပါ။

- ဖြည့်စွက်စာများ သောက်သုံးပါ - အာဟာရဖြည့်စွက်စာများသည် အဆစ်များကို ကာကွယ်ရန် လိုအပ်သော အဓိက အာဟာရဓာတ်များကို သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ရရှိစေရန် အတွက် လွယ်ကူပြီး ထိရောက်သောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့် သင့်အချိန်ဇယားက ပြည့်စုံသောအစားအစာများ စားသုံးရန် အခွင့်အလမ်း မပေးသည့်အခါမျိုးတွင် ဖြစ်ပါသည်။

- လုံလောက်စွာ အနားယူပါ - အဆစ်များ ပြန်လည်ပြုပြင်ဖို့နဲ့ ပြန်လည်ထုတ်လုပ်ဖို့အတွက် တစ်ညကို ၇-၈ နာရီအိပ်ပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲပါ။

- ကောင်းမွန်သောကိုယ်နေဟန်ထားကို ထိန်းသိမ်းပါ- ဖြောင့်ဖြောင့်မတ်မတ်ထိုင်ခြင်းနှင့် ကိုယ်ခန္ဓာအဆစ်များအတွက် သင့်တော်သော ergonomic  အထောက်အပံ့ကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့် အဆစ်များပေါ်ရှိ ရေရှည်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချနိုင်ပြီး အဆစ်များကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါသည်။

၃။ Dulyn Sure – နေ့စဉ်သုံးစွဲရန်အတွက် အဆင်ပြေပြီး အဆစ်ကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်ပေးနိုင်သော ထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်။

 Dulyn Sure သည် အဆစ်ကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်လိုသူများအတွက် အထူးဖော်စပ်ထားသော ဖြည့်စွက်စာဖြစ်ပြီး တစ်သမတ်တည်း ထောက်ပံ့ပေးပါသည်။

- ပြည့်ဝသော အာဟာရ - Nano Calcium၊ Aquamin F နှင့် Collagen Type II တို့ပါဝင်သည့် Dulyn Sure သည် အရိုးနှင့်အဆစ်များကို သန်မာစေရန် အထောက်အကူပြုသော အခြေခံပစ္စည်းများကို ထောက်ပံ့ပေးပါသည်။

- နာကျင်မှုကို သက်သာစေပြီး ပျော့ပျောင်းမှုကိုကောင်းမွန်စေပါသည်- မသက်မသာဖြစ်မှုကို လျှော့ချပေးပြီး လှုပ်ရှားမှုကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်

Dulyn Sure –  အဆစ်ကျန်းမာရေးကိုကာကွယ်ရန် နေ့စဉ်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအရာ

- အဆစ်များ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို နှေးကွေးစေပါသည်- အဆစ်များကိုကြာရှည်စွာကာကွယ်ရန် ဗီတာမင် ၂၄ မျိုးနှင့် သတ္တုဓာတ်များဖြင့် အရိုးနုကိုအာဟာရဖြည့်ပေးသည်။

- ဘေးကင်းပြီး အဆင်ပြေမှု- အရသာရှိကာ အသုံးပြုရလွယ်ကူပြီး အလုပ်ရှုပ်နေသူများအတွက်လည်း သင့်လျော်ပါသည်။

- ယုံကြည်စိတ်ချရသော ပံ့ပိုးကူညီမှု- သင့်အားတသမတ်တည်းရှိနေစေကာကူညီပေးရန်အတွက် ကောင်းမွန်သော ဖောက်သည်ဝန်ဆောင်မှုနှင့် နေ့စဉ်နောက်ဆက်တွဲသတိပေးချက်များ။

နိဂုံး

အဆစ်များကို ကာကွယ်ခြင်းသည် မရှိမဖြစ်အရေးကြီးပါသည် — အထူးသဖြင့် အလုပ်များသူများအတွက်။ အဆစ်နာကျင်မှုက သင့်ဘဝကို အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့အထိ မစောင့်ပါနဲ့။  Dulyn Sure ဖြင့် ဒီနေ့ပဲစတင်လုပ်ဆောင်လိုက်ပါ။ အဆစ်ကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်ပေးပြီး ပိုမိုကျန်းမာသန်စွမ်းကာ နာကျင်မှုမရှိသော ဘဝကို ခံစားရန် သင့်အတွက် ယုံကြည်စိတ်ချရသော နေ့စဉ်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ဖြစ်ပါသည်။