အဆစ်နာခြင်း၏သတိပေးလက္ခဏာများ - အဆင်မပြေမှုများကို လျစ်လျူမရှုပါနှင့်။

အရိုးနှင့်အဆစ်ကျန်းမာရေးသည် တက်ကြွပြီး အရည်အသွေးမြင့်မားသော ဘဝ၏ အခြေခံအုတ်မြစ်ဖြစ်ပါသည်။ သို့သော်လည်း အဆစ်ပြဿနာများသည် အထူးသဖြင့် အသက်ကြီးသူများတွင် ပိုမိုအဖြစ်များနေပါသည်။  အဆစ်နာခြင်း၏လက္ခဏာများကို စောစီးစွာသိရှိခြင်းသည် အချိန်မီထိရောက်စွာကုသမှုခံယူရန်၊ ပြင်းထန်သောနောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကို ကာကွယ်ရန်နှင့် လှုပ်ရှားသွားလာနိုင်စွမ်းကို ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် အရေးကြီးပါသည်။ နာကျင်မှုကို သည်းမခံနိုင်သည့်တိုင်အောင် မစောင့်ပါနှင့်— ဖြစ်နိုင်ခြေရှိတဲ့ ပြဿနာတွေကို သိရှိပြီး ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်ဖို့ အသိပညာနဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပြင်ဆင်ထားပါ။ ဤဆောင်းပါးသည် အဆစ်နာခြင်း၏ အဖြစ်များသော လက္ခဏာများကို သိရှိနိုင်စေရန်နှင့် အစောပိုင်းအဆင့်မှာ ဘယ်လိုလုပ်ဆောင်ရမည့် နည်းလမ်းများကို သိရှိစေရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

 ၁။ အဆစ်နာခြင်း၏ လက္ခဏာများနှင့် ရောဂါလက္ခဏာများ

 အဆစ်များနှင့်ဆိုင်သောပြဿနာများသည် လက္ခဏာအမျိုးမျိုးဖြင့် ပြနိုင်သောကြောင့် ဂရုတစိုက်စောင့်ကြည့်မှသာ သိရှိနိုင်ပါသည်။ အောက်ပါတို့မှာ အဆစ်နာခြင်း၏ အဖြစ်များသော လက္ခဏာများဖြစ်ပြီး သတိထားစောင့်ကြည့်သင့်ပါသည်။

နာကျင်မှု - အထင်ရှားဆုံးနှင့် အဖြစ်များဆုံး လက္ခဏာ
- တောင့်တင်းကိုက်ခဲနေသောနာကျင်မှု - မပြင်းထန်သော်လည်း အဆက်မပြတ် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း။

- စူးရှပြီးရုတ်တရက်နာကျင်မှု - မကြာခဏ ဒဏ်ရာတစ်ခုခုကြောင့် သို့မဟုတ် ရုတ်တရက် ရောင်ရမ်းမှုကြောင့် ဖြစ်တတ်ပါသည်။

- လှုပ်ရှားနေစဉ် နာကျင်ခြင်း- လမ်းလျှောက်ခြင်း သို့မဟုတ် အလေးအပင်မ ခြင်းကဲ့သို့သော လှုပ်ရှားမှုကြောင့် ပိုဆိုးလာသည်။

- အနားယူချိန်မှာ နာကျင်ခြင်း- အထူးသဖြင့် ညဘက်မှာ သိသာပါတယ်။

နာကျင်သည့်နေရာ - မည်သည့်အဆစ်ကိုမဆို ထိခိုက်နိုင်ပါသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့် ဒူး၊ တင်ပါး၊ ပခုံး၊ လက်ကောက်ဝတ်၊ လက်ချောင်းများနှင့် ခြေချောင်းများတွင် အဖြစ်များပါသည်။

အဆစ်နာကျင်မှု၏ လက္ခဏာများနှင့် ရောဂါလက္ခဏာများ

တောင့်တင်းခြင်း - အထူးသဖြင့် နံနက်ပိုင်း သို့မဟုတ် လှုပ်ရှားမှုမရှိဘဲ အချိန်ကြာမြင့်စွာ ငြိမ်သက်နေပြီးနောက်တွင် ဖြစ်တတ်ပါသည်။ မိနစ်အနည်းငယ်မှ နာရီအတန်ကြာအောင် ကြာမြင့်နိုင်ပြီး လှုပ်ရှားမှုကို ကန့်သတ်နိုင်ပါသည်။

အခြားသတိပေးလက္ခဏာများ

- ရောင်ရမ်းခြင်း - နီမြန်းပြီး ပူနွေးနေကာ နာကျင်နေသော အဆစ်များသည် ရောင်ရမ်းမှုကို ဖော်ပြနိုင်ပါသည်။

- နီမြန်းခြင်း - ပတ်ဝန်းကျင်အရေပြားသည် သိသိသာသာနီလာပါသည်။

- ရွေ့လျားမှုကန့်သတ်ချက် - အဆစ်များကွေးခြင်း၊ ဆန့်ခြင်း၊ သို့မဟုတ် လှည့်ရခက်ခဲခြင်း။

- ကွဲအက်သံများ - ရွေ့လျားနေစဉ် ကလစ်ခနဲ သို့မဟုတ် ကြိတ်ဆွဲသံများ။

- ကြွက်သားအားနည်းခြင်း - ထိခိုက်နာကျင်သော အဆစ်များအနီးတွင်နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် အသုံးပြုမခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။

၂။  အဆစ်နာကျင်ခြင်းကို စောစီးစွာသိရှိခြင်း။

အဆစ်နာကျင်မှု၏ အစောပိုင်း လက္ခဏာများကို သတိထားမိခြင်းသည် ထိရောက်သောကုသမှုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။

- မိမိကိုယ်ကို အကဲဖြတ်ခြင်း – ပုံမှန်မဟုတ်သော လက္ခဏာများကို ဂရုပြုပါ။ နာကျင်မှုနေရာ၊ ပြင်းထန်မှုအဆင့်၊ ဖြစ်ပွားသည့်အချိန်နှင့် အခြားပါဝင်သည့် လက္ခဏာများကို သတိပြုပါ။ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန် မှတ်တမ်းတစ်ခု ပြုလုပ်ထားပါ။

- အထူးကုနှင့် တိုင်ပင်ပါ -  သင့်တော်သော ရောဂါရှာဖွေမှုနှင့် ကုသမှုအစီအစဉ်အတွက် ဆရာဝန်မှ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးခြင်း၊ သွေးစစ်ခြင်း၊ ဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် MRI ရိုက်ခြင်းများကိုပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ စောစီးစွာ စတင်ကုသခြင်းဖြင့် အဆစ်များ အမြဲတမ်းပျက်စီးခြင်းမှ ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။

 ၃။ အဆစ်နာခြင်း၏လက္ခဏာများကိုသတိထားမိပါက ပြဿနာများကို ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ။

 ကျန်းမာသောအဆစ်များကိုထိန်းသိမ်းဖို့ ကြိုတင်လုပ်ဆောင်နိုင်သော အဆင့်များ

လူနေမှုပုံစံ ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုများ

- ကျန်းမာသောကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပါ: အဆစ်များအပေါ် ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးပါသည်။

- မျှတသောအစားအစာ- calcium ၊ ဗီတာမင် D နှင့် collagen ကြွယ်ဝသော အရွက်စိမ်းများ၊ ငါးနှင့် နို့ထွက်ပစ္စည်းများကဲ့သို့သော အစားအစာများကို အလေးထားပါ။

- ဆေးလိပ်ဖြတ်ပါ - ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကအဆစ်ပြန်ကောင်းမွန်ခြင်းကို နှောင့်နှေးစေပါသည်။

- အရက်ကို ကန့်သတ်ပါ - အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်းဟာအရိုးပွရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို မြင့်တက်စေပါသည်။

အဆစ်နာကျင်မှုဖြစ်နေစဉ် ကာကွယ်ရေးအတွက်ယူဆောင်သင့်သော လုပ်ဆောင်ချက်များ

ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်း

- သင့်လျော်သော လှုပ်ရှားမှုများ- ကြွက်သားများ သန်မာစေပြီး ပျော့ပြောင်းမှုကို မြှင့်တင်စေရန်အတွက် လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ရေကူးခြင်း၊ စက်ဘီးစီးခြင်း၊ ယောဂ၊ ထိုင်ချီ  များပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။

- အလွန်အကျွံ အားစိုက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ- လေ့ကျင့်ခန်း ပြင်းအားကို တဖြည်းဖြည်း တိုးမြှင့်ပြီး အမြဲတမ်း လေ့ကျင့်ခန်းမစခင် ပြင်ဆင်မှုလုပ်ပါ။

Dulyn Sure နှင့်အတူ အဆစ်စောင့်ရှောက်မှု

Dulyn Sure သည် သဘာဝ ပင်လယ် calcium  ဖြင့် အရိုးနှင့် အဆစ်ကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့ပေးပြီး အရိုးသိပ်သည်းဆကို ထိန်းသိမ်းရန်နှင့် အရိုးအိုမင်းခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။ ပုံမှန် calcium  နဲ့မတူဘဲ၊ ဒါက ပိုမိုလွယ်ကူစွာ စုပ်ယူနိုင်ပြီး ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းကဲ့သို့သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ဖြစ်နိုင်ခြေ နည်းပါးပါသည်။

calcium  စုပ်ယူမှုကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင်  Dulyn Sure တွင် ဗီတာမင် D3 နှင့် K2 တို့ပါဝင်ပါသည်။ ထိုဗီတာမင်များက calcium  ကို အရိုးများနှင့် အရိုးနုများဆီသို့ ထိရောက်စွာတိုက်ရိုက်ပို့ဆောင်ပေးကာ သင့်အဆစ်များကို သဘာဝအတိုင်း အားကောင်းစေပါသည်။

နိဂုံး

အဆစ်နာကျင်မှုလက္ခဏာများကိုအစောပိုင်းမှာသတိပြုမိခြင်းသည်အဆစ်လုပ်ဆောင်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်တက်ကြွသောလူနေမှုဘဝကို ဆက်လက်ရရှိရန်အတွက် သော့ချက်ဖြစ်ပါသည်။ သေးငယ်သောလက္ခဏာများကို လျစ်လျူရှုမထားပါနှင့်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှပေးသော အချက်ပြမှုများကို နားထောင်ပြီး လိုအပ်ပါက ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံဉာဏ်ကိုရယူပါ။ သင့်တော်သော ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့် Dulyn Sure ကဲ့သို့သော အာဟာရပံ့ပိုးမှုများဖြင့် သင်သည် ပိုမိုသန်မာသော အဆစ်များနှင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ဘဝအရည်အသွေးကို ခံစားနိုင်မည်ဖြစ်ပါသည်။