နေ့စဉ်အရိုးနဲ့ အဆစ်တွေကို သန်မာစေရန်ကူညီပေးမည့် လျှို့ဝှက်ချက် ၇ ချက်

အရိုးစုစနစ်သည် ပံ့ပိုးပေးခြင်း၊ လှုပ်ရှားခြင်း၊ သွေးဆဲလ်များထုတ်လုပ်ခြင်းနှင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် စွမ်းအင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များကို သိုလှောင်ရာတွင် အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ ကျွန်တော်တို့ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ အရိုးစနစ်သည် ယိုယွင်းလာကာ အရိုးများနှင့်အဆစ်များကို ထိခိုက်စေသော အခြေအနေများ ဖြစ်သည့် အရိုးအဆစ်ရောင်ရောဂါ ၊ အရိုးပွရောဂါ ၊ ဂေါက်ရောဂါ  နှင့် အဆစ်ချော်ရောဂါတို့ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါသည်။ ဤအခြေအနေများသည် နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေရုံသာမက ပြင်းထန်သော အခြေအနေများတွင် မသန်မစွမ်းဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။ အောက်တွင် Dulyn Sure မှ သင့်အား သန်မာသောအရိုးနှင့်အဆစ်များကို နေ့စဉ်ထိန်းသိမ်းရန် လျှို့ဝှက်ချက် ၇ ချက်ကို တင်ဆက်ပေးထားပါသည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်ဘဝကို အပြည့်အဝ ရှင်သန်နိုင်ရန် ကူညီပေးမည်ဖြစ်ပါသည်။

၁။ သင့်အရိုးနှင့်အဆစ်ကျန်းမာရေးကို ဘာကြောင့်နေ့စဉ် ဂရုစိုက်ရန် လိုအပ်ပါသလဲ ?

၃၀ နှစ်အရွယ်နောက်ပိုင်းတွင် အရိုးနှင့်အဆစ်များ၏လုပ်ဆောင်မှုများမှာ တဖြည်းဖြည်းကျဆင်းလာပါသည်။ အရိုးဆဲလ်များသည် အဆက်မပြတ်အစားထိုးနေသော်လည်း အရိုးအသစ်ဖြစ်ပေါ်မှုနှုန်းသည် အရိုးပျက်စီးမှုနှုန်း နှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါကနှေးကွေးသွားသဖြင့် အရိုးသိပ်သည်းဆ လျော့နည်းလာပါသည်။ ဤအခြေအနေကြောင့် အရိုးများ ပိုမို ကြွပ်ဆတ်စေပြီး အရိုးများကိုပိုမိုကျိုးလွယ်စေကာ အနည်းငယ်ထိခိုက်မိရုံနှင့် ကျိုးခြင်း၊ ပျက်စီးခြင်းများ ဖြစ်နိုင်ပါသည်။

အရိုးနှင့်အဆစ်ကျန်းမာရေးကို စောစီးစွာဂရုစိုက်ပါ။

ဒါဟာ အရိုးပွရောဂါနဲ့ အခြားအရိုးနဲ့ဆိုင်တဲ့ အခြေအနေများဆီသို့ ဦးတည်သွားစေနိုင်ပါသည်။ ဒါကြောင့် အသက်ကြီးတဲ့အချိန်မှာပါ အဆစ်တွေကို ပျော့ပျောင်းစေပြီး လှုပ်ရှားလို့ကောင်းစေဖို့၊ အသက်အရွယ်ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ ပြောင်းလဲမှုတွေကို နှေးစေဖို့ ငယ်စဉ်ကတည်းက အရိုးနဲ့အဆစ်တွေကို ကာကွယ်ကူညီပေးမယ့် နေ့စဉ်အလေ့အထတွေကို မွေးမြူဖို့ အရေးကြီးပါသည်။

၂။ အရိုးနှင့်အဆစ်များအတွက် သင်သိထားသင့်သည့် နေ့စဉ်အလေ့အကျင့်ကောင်းများ

သန်မာပြီးကျန်းမာသော အဆစ်များနှင့် အရိုးများကို ထိန်းသိမ်းရန်နှင့် ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော အဆစ်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများကို ကာကွယ်ရန်၊ ဤအရာများသည် သင့်အား ရေရှည်အဆစ်ကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့ပေးနိုင်သည့် နေ့စဉ်အလေ့အကျင့်အချို့ဖြစ်ပါသည်။

၁။ အစားအသောက်မျိုးစုံ

အရိုးများ ကြီးထွားကျန်းမာနေစေရန်အတွက် calcium နှင့် ဗီတာမင်ဓာတ်များ မရှိမဖြစ်လိုအပ်လိုအပ်ပါသည်။ မျှတသော အစားအစာသည် အရိုးနှင့် အဆစ်များ သန်မာရန်အတွက် လိုအပ်သော အာဟာရများ ပေးဆောင်သော သော့ချက်ဖြစ်ပါသည်။ ဤအစားအစာအုပ်စုများကို သုံးသပ်ကြည့်ပါ-

အရိုးသန်မာပြီး ကျန်းမာစေဖို့အတွက် အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ အစားအသောက်

ပရိုတင်း - အရိုးများသည် ပရိုတင်းမာထရစ်ဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသောကြောင့် အသား၊ ငါး၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့် ပဲပိစပ်ကဲ့သို့သော အရင်းအမြစ်များမှ နေ့စဉ် ပရိုတင်းဓာတ်များ ရရှိရန် လိုအပ်ပါသည်။  ထို စားသုံးမှုသည် အရိုးနှင့် အဆစ်များ သန်မာရန်အတွက် အရေးကြီးပါသည်။

Calcium : ဤမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောသတ္တုဓာတ်သည် အရိုးသန်မာမှုကို ထိန်းသိမ်းပေးပြီး အရိုးပွရောဂါကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။ နို့၊ ပဲပိစပ်နှင့် ရက်စ်ဘယ်ရီသီးများမှ ရရှိနိုင်ပါသည်။ အရိုးနဲ့ အဆစ်တွေကို ထောက်ပံ့ပေးသော နို့ထွက်ပစ္စည်းများမှလည်း လိုအပ်တဲ့ calcium ကိုရရှိနိုင်ပါသည်။

ဗီတာမင် D : ခန္ဓာကိုယ်မှ calcium နှင့် phosphate စုပ်ယူမှုကို ကူညီပေးပြီး  calcium ဆုံးရှုံးမှုကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။ နို့၊ ဆယ်လ်မွန်ငါးနှင့် မှိုကဲ့သို့သော အစားအစာများတွင် ဗီတာမင် D  ကြွယ်ဝစွာပါဝင် သောကြောင့် အရိုးနှင့် အဆစ်များ ကျန်းမာစေရန် ထောက်ပံ့ပေးပါသည်။

အစိမ်းရောင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် သစ်သီးများ - ဒါတွေက အက်ဆစ်နဲ့အယ်လ်ကာလီကို မျှတအောင် မြှင့်တင်ပေးကာ အရိုးနဲ့အဆစ်တွေကို သန်မာစေရန် ကူညီပေးပါသည်။

၂။  ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။

မှန်ကန်သောကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများသည် အရိုးနှင့်အဆစ်များကို သန်မာစေရုံသာမက အရိုးသိပ်သည်းဆကိုလည်း တိုးမြင့်စေကာ အရိုးကြံ့ခိုင်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ယိုယွင်းခြင်းကိုလည်း ကာကွယ်ရန်ကူညီပေးပါသည်။ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ယောဂကျင့်ခြင်း၊ တိုင်ချီကျင့်ခြင်း၊ စက်ဘီးစီးခြင်းနှင့် ရေကူးခြင်းကဲ့သို့သော လေ့ကျင့်ခန်းများသည် သင့်ကိုယ်ခန္ဓာအချိုးကျစေရန် ထိန်းသိမ်းထားရုံသာမက အဆစ်များကို ကျန်းမာပြီး လှုပ်ရှားလွယ်ကူစေကာ တင်ပါးဆုံရိုးကျိုးခြင်းအန္တရာယ်ကို လျော့ချပေးနိုင်ပါသည်။ အထူးသဖြင့် သွေးဆုံးပြီးအမျိုးသမီးများအတွက် တင်ပါးရိုးကျိုးနိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးပါသည်။

၃။ နေ့စဥ်အလုပ်တွင် ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ဂရုစိုက်ပါ။

ထိုင်တဲ့အခါ၊ မတ်တပ်ရပ်တဲ့အခါ သို့မဟုတ် လှဲနေတဲ့အခါမှာ ကိုယ်ဟန်အနေအထား မှန်ကန်စွာထားခြင်းဟာ ကျောရိုးပုံသဏ္ဍာန်ပျက်ခြင်းနဲ့ မသက်မသာဖြစ်ခြင်းတို့ကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။ မှန်ကန်တဲ့ကိုယ်ဟန်အနေအထားဟာ ကျောရိုးကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးပြီး အရိုးနဲ့အဆစ်တွေကို သန်မာစေပါသည်။

၄။ သင့်တော်သောကိုယ်အလေးချိန် ကို ထိန်းသိမ်းပါ။

 ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းထားခြင်းဖြင့် အရိုးနဲ့ အဆစ်တွေအပေါ် ဖိအားကို လျှော့ချပေးပါသည်။ ကိုယ်အလေးချိန် မပြည့်မှုက အရိုးသိပ်သည်းဆကို လျော့နည်းစေပြီး အဝလွန်ခြင်းကတော့ အရိုးကျိုးနိုင်ခြေ အန္တရာယ်ကို မြင့်တက်စေပါသည်။

၅။ အစားလျှော့ခြင်းကို ရှောင်ပါ။

 ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကိုအလွန်အမင်းကန့်သတ်ခြင်းသည် ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုကို နှေးကွေးစေပြီး ကြွက်သားဆုံးရှုံးမှုကိုဖြစ်စေကာ အရိုးကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေပါသည်။ တစ်နေ့လျှင် ကယ်လိုရီအနည်းဆုံး ၁,၂၀၀ ပါဝင်ပြီး ပရိုတင်းနှင့် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအာဟာရဓာတ်များ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်သည့် မျှတသောအစားအစာသည် အရိုးနှင့်အဆစ်များကိုသန်မာစေရန် ပံ့ပိုးပေးပါသည်။

၆။ ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံကို ထိန်းသိမ်းပါ။

ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့် အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းသည် အရိုးများကို အားနည်းစေပြီး အရိုးကျိုးလွယ်စေပါသည်။ ဒီအလေ့အထတွေကို ဖျောက်ပစ်ပြီး အသင့်စား အစားအစာတွေကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်က calcium စုပ်ယူနိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အရိုးနဲ့ အဆစ်တွေကို သန်မာစေပါသည်။

 ၇။ အရိုးနှင့် အဆစ်များကို ထောက်ပံ့ပေးသော နို့ထွက်ပစ္စည်းများကို အသုံးပြုခြင်း။

 ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အာဟာရဓာတ်များကို နေ့စဉ်စားသောက်သည့် အစားအစာများမှ ဖြည့်တင်းပေးရန် အရေးကြီးပါသည်—သို့သော် မကြာခဏဆိုသလို လုံလောက်မှု မရှိပါ။ အသက် ၄၀ နောက်ပိုင်းမှာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဆဲလ်များ ယိုယွင်းပျက်စီးလာပြီး  calcium စုပ်ယူနိုင်စွမ်း ကျဆင်းလာပါသည်။ ဒါကြောင့် အဆစ်ပြဿနာတွေ ဖြစ်လာပြီး နာကျင်ကိုက်ခဲမှုတွေကို မကြာခဏ ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။

အရိုးနှင့်အဆစ်များ၏ နေ့စဉ်အာဟာရလိုအပ်ချက်ကို ဖြည့်ဆည်းပေးရန်အတွက် အရိုးကျန်းမာရေးကို ပံ့ပိုးပေးသည့် နို့ထွက်ပစ္စည်းများကို တီထွင်ထုတ်လုပ်ထားပါသည်။ ထိုပစ္စည်းများသည် calcium ကို ပိုမိုလွယ်ကူစွာ စုပ်ယူနိုင်စေရုံသာမက collagen နှင့် ပရိုတင်းကဲ့သို့သော မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အာဟာရများကိုလည်း ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ သူတို့ရဲ့ ရည်မှန်းချက်မှာ လူလတ်ပိုင်းတစ်ဦးချင်းစီ၏ အဆစ်နှင့် အရိုးကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းကာကွယ်ရန်ဖြစ်ပါသည်။

Dulyn Sure – အရိုးနှင့်အဆစ်ကျန်းမာရေးအတွက် အာဟာရဖြည့်စွက်စာ

 Dulyn Sure  သည် သင့်ရဲ့ အရိုးနှင့် အဆစ်များကို နေ့စဉ် ပံ့ပိုးကူညီရန်၊ ထိန်းသိမ်းရန်နှင့် ကာကွယ်ရန်အတွက် အထူးပြုအာဟာရဖြည့်စွက်စာဖြစ်ပါသည်။ Dulyn Sure သည် Nano Calcium၊ Collagen Type II နှင့် Aquamin F တို့ကို ပေါင်းစပ်ထားသည့် သီးသန့်ဖော်မြူလာဖြင့်  အဆစ်နာကျင်မှုကို သက်သာစေခြင်း၊ အရိုးပွရောဂါကို ကာကွယ်ပေးခြင်း၊ ရွေ့လျားသွားလာမှုကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း၊ အဆစ်အိုမင်းမှုကို နှေးကွေးစေခြင်းနှင့် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးခြင်းစသည့် အဆစ်ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှုကို ကူညီပေးပါသည်။

ထုတ်ကုန်တွင် အမေရိကန်မှ တင်သွင်းထားသော ပရီမီယံ colostrum  ပါဝင်ပြီး အဆင့်မြင့် Nano နည်းပညာဖြင့် ထုတ်လုပ်ထားကာ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အာဟာရများကို အမြင့်ဆုံးစုပ်ယူမှုနိုင်ပါသည်။ Dulyn Sure သည် ထိုင်း FDA မှ အသိအမှတ်ပြုထားသော ထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်ပြီး၊ သင့်ရဲ့ နေ့စဉ်အရိုးကျန်းမာရေးလုပ်ငန်းစဉ်တွင် ယုံကြည်စိတ်ချစွာ အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့  calcium စုပ်ယူနိုင်စွမ်း လျော့နည်းလာကာ အရိုးနဲ့အဆစ်ပြဿနာများ ဖြစ်လာနိုင်ပါသည်။ Dulyn Sure ကဲ့သို့သော အရိုးနဲ့အဆစ်တွေကို ထောက်ပံ့ပေးတဲ့ နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေမှာ Nano Calcium နဲ့ Collagen Type II အပါအဝင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အာဟာရဓာတ်တွေ ပါဝင်ပြီး အရိုးနဲ့အဆစ်တွေကို သန်မာစေဖို့ ထောက်ပံ့ပေးပါသည်။ ဤထုတ်ကုန်များကို ဆေးဘက်ဆိုင်ရာစမ်းသပ်စစ်ဆေးပြီး အရိုးနှင့်အဆစ်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ကြောင်း သက်သေပြထားပါသည်။ ထို့ကြောင့် ကျန်းမာသောအရိုးများနှင့် အဆစ်များအတွက်ပြီး ပြည့်စုံသောစောင့်ရှောက်မှုကိုပေးပါသည်။

၃။ အရိုးနှင့်အဆစ်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုဆိုင်ရာ မှတ်စုများ

အသက်အရွယ်ကြီးသူများသည် အရိုးပွရောဂါ နှင့် အဆစ်အမြစ်ရောင်ရောဂါ ကဲ့သို့သော အရိုးနှင့်ဆက်စပ်သည့်ရောဂါများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုမိုမြင့်မားပါသည်။ ထိုရောဂါများသည် အရိုးများနှင့် အဆစ်များကို အားနည်းစေပြီး ရွေ့လျားသွားလာမှုကို ထိခိုက်စေပါသည်။ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ရှောင်လွှဲ၍မရနိုင်သော်လည်း အရိုးနှင့်အဆစ်များအတွက် နေ့စဉ်အလေ့အကျင့်ကောင်းများကို ကျင့်သုံးခြင်းဖြင့်  ဤဖြစ်စဉ်ကို နှေးကွေးစေရန်ကူညီပေးပြီး ကျန်းမာရေးကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် မြှင့်တင်နိုင်ပါသည်။

အရိုးနှင့်အဆစ်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်ရာတွင် သတိပြုရန်အချက်များ

အသက်ကြီးလာတဲ့အခါ အရိုးနဲ့အဆစ်ပြဿနာတွေကို ရှောင်လွဲဖို့ခက်ခဲပေမယ့် အိုမင်းရင့်ရော်မှုဖြစ်စဉ်ကို နှေးကွေးအောင်လုပ်ပြီး နောက်ပိုင်းနှစ်တွေမှာ ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်အောင် စီမံနိုင်ပါသည်။ အောက်ဖော်ပြပါ အချက်များသည် သင့်အား သန်မာပြီး ကျန်းမာသော အရိုးများနှင့် အဆစ်များကို ထိန်းသိမ်းရာတွင် ကူညီရန် အရေးကြီးသော အကြံပြုချက်အချို့ ဖြစ်ပါသည်။

• ဆေးလိပ်ဖြတ်ပါ၊ အရက်ကိုရှောင်ပါ၊ အသင့်စား အစားအစာစားသုံးမှုကို လျှော့ချပါ။
• အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများ သို့မဟုတ်ရောင်ရမ်းမှုဆန့်ကျင်ဆေးများကို အလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ၎င်းတို့သည် ကျောက်ကပ်နှင့် အစာခြေစနစ်ကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါသည်။
• အရိုးအဆစ်ရောဂါတွေကြောင့်ဖြစ်တဲ့နာကျင်ကိုက်ခဲမှုတွေကို သက်သာစေဖို့ အေးတဲ့ရာသီဥတုမှာ ခန္ဓာကိုယ်ကိုနွေးနွေးထွေးထွေးထားပါ။

အကျဉ်းချုပ်

အထူးသဖြင့် အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ လူနေမှုဘဝအရည်အသွေးကို ထိန်းသိမ်းရာတွင် အရိုးနှင့်အဆစ်များသည် မရှိမဖြစ်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ ဒီဆောင်းပါးကနေတစ်ဆင့် Dulyn Sure မှ သင့်အရိုးတွေကို သန်မာစေပြီး သင့်အဆစ်တွေကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေဖို့ နေ့စဉ် လက်တွေ့ကျပြီး ထိရောက်တဲ့ အကြံပြုချက် ၇ ချက်ကို မျှဝေထားပါတယ်။ နောင်နှစ်ပေါင်းများစွာ ပိုင်ဆိုင်နိုင်ဖို့ သင့်အရိုးအဆစ်တွေကို ဒီနေ့စပြီး ဂရုစိုက်ပါ။ သင့်အဆစ်များကို အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ သန်မာကြံ့ခိုင်နေစေရန် မှန်ကန်စွာဂရုစိုက်မှုနှင့် တသမတ်တည်း အာရုံစိုက်မှုတို့သည် အရေးကြီးကြောင်း သတိရလိုက်ပါ။